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脂肪怎么减?

31岁2024年01月14日 14:58:55
病情描述:

我因为出去吃饭喝酒导致我现在肚子非常的大,有很厚的脂肪,我不想再这样下去了,请问mansion88 app 脂肪怎么减啊?

医生回答(1)
  • 艾华
    艾华副主任医师

    北京大学第三医院 向他提问

    从你的描述来看想要减掉脂肪,首先就应该避免油腻的食物,然后进行运动,最好是有氧运动和无氧运动相结合训练,例如跑步3分钟+仰卧屈膝收1分钟,跑步3分钟+坐姿收腿1分钟等,一定要坚持锻炼,可以多吃一点蔬菜水果。

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