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当前位置：首页 > 问题大全 > 早上跑步减脂还是晚上？

早上跑步减脂还是晚上？问

31岁2024年01月14日 14:58:21

病情描述：

我觉得自己现在很胖，所以想通过跑步减肥，就想问问医生是早上跑步减脂还是晚上？

医生回答(1) 答

艾华副主任医师
北京大学第三医院向他提问

首先您要知道不管是在任何时间跑步，只要跑步的强度达到了，都是有减肥的作用的。一般来说是建议在清晨跑步，既能起到减脂作用，又能提神醒脑，对一天做好准备。因为清晨天气较凉，所以一定要做好保暖工作，尤其是关节部位。

2024-01-14

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