肾阴虚，记忆力差，有风湿怎么办？问

医生您好！ 我是一名三十五岁的已婚妇女。我昨天遇到了个懂中医的人，闲聊中在我没有提供任何信息的情况下，他判断我：肠胃不好，容易腰疼，肾阴虚，血压低，记忆力差，从小体质虚弱，现在也是，且寿命不长（当时他说是六七十岁），要有心理准备。食补时要温补。由于时间短暂，没能充分咨询，但是据我自己的体会，他说的很对。我确实从小身体虚弱，在我的记忆中，小时候几乎天天肚子痛，极易拉肚子，每到夏天都要闹一次较厉害的肠炎，且犯过几次虚脱。一次食物中毒时，从发病到病床上，虚脱了六次。 最近我还发现我好象有结肠炎的初期症状，就是不能随便吃水果，凉拌菜，饮酒和凉的东西，否则，吃什么也白吃，吃饭的时候要倍加注意才行。 还有一项他没有提到的，就是我还有风湿病，容易背痛，且现在我的右手无名指中关节，已经有触痛，在阴凉的地方酸痛感明显。 他的话提醒了我确实应该好好保养自己的身体了，请mansion88 app 帮我出出主意，就我现在的身体状况，我该如何做呢？ 如果我想自己在家里做足部按摩，可以吗？