②两手握成拳头后，两臂往后收，用两个大拇指关节突出部位以环形旋转搓腰眼，逐渐用力，以感到酸胀为止，持续搓10分钟，早中晚各做一次。
现代常用搓腰眼来治疗子宫内膜炎、腰肌纤维炎等疾病。
3、搓两边脸颊
在感到疲劳时搓两边脸颊，不仅能够舒展面部神经、表情肌，使面部舒服，使眼睛明亮，还可以起到一定的预防和治疗面神经炎、感冒、视力下降的作用。
搓脸时需要注意轻重，力度根据自身感觉而定，速度建议每秒1次，每天搓3-5次，每次不得低于5分钟。如果属于干性皮肤，搓脸时的力度避免太重，速度不可过快，以防搓伤皮肤。
揉、搓、按摩其实和运动一样，都需要循序渐进，并非搓1-2次就可以得到明显的效果，只要在生活中坚持做下去，时间长了自然而然会发现身体的变化，不可操之过急！
