按摩腿部作用 腿部这样按有好处(2)

  6、患有内脏器官疾病、恶性肿瘤,感染性、化脓性疾病,如整形、烫伤、皮肤病等,静脉曲张或血栓性静脉炎、结核性关节炎等疾病的肥胖者不宜采用按摩减肥。

  7、自我按摩重在坚持,刚开始按摩减肥时,会出现全身酸痛,但只要坚持下去,酸痛感就会消失。

  8、如出现心慌、恶心和青紫淤斑等症状时,应立即停止按摩,休息几天,在减轻力度、纠正按摩手法后再继续。

  怎么做腿部按摩

  按摩脚踝

利用右手大拇指指腹从脚踝内侧往外滑推凸起的骨头下缘

  利用右手大拇指指腹从脚踝内侧往外滑推凸起的骨头下缘,可滑推3次,以同样方式沿著凸起骨头的外缘滑推3次,再换左脚脚踝。

  按摩小腿

  1、挤约10元硬币大小乳液于掌心,然后左右手掌交叠并摩擦,使双手均匀沾附乳液,接著由下往上滑推右小腿腿部正面、侧面与背面。

  2、左右手指轮流交替,从靠近脚踝的小腿处往上一边滑推一边轻捏小腿,可由下而上滑推轻捏小腿10次。

  3、右手手背朝上、左手手背朝下,两手大拇指轮流从小腿根部往上按压小腿内侧约10次,能改善小腿水肿现象。

  按摩大腿

涂抹约10元硬币大小的按摩油或乳液在右大腿肌肤

  1、涂抹约1元硬币大小的按摩油或乳液在右大腿肌肤。接著双手握拳,置于大腿根部两侧,利用拳头上的指节从大腿根部滑推至大腿靠近膝盖的位置来回1次。

  2、然后拳头往下压,使拳头指节与指节的肌肤平贴大腿,再同样来回滑推大腿1次,1~2可轮流交替3次,能减缓大腿的酸痛感。

  3、右手掌扣住大腿,从靠近膝盖大腿内侧下缘以大拇指指腹往上滑拨大腿内侧,一边滑拨一边往大腿根部移动,滑拨完1次后,会感到大腿内侧筋络被拨松。1-3完成后再换左大腿重覆相同动作,能缓解大腿水肿与酸痛感。

  结语:腿部按摩可以帮助瘦身、减肥以及提高免疫力等,但是在进行腿部按摩的时候要注意在吃完饭的2个小时再进行,避免过饱和过度饥饿的时候进行按摩,在按摩的时候,要精神集中,不可在经期、妊娠期的女性腹部、腰部按摩。

怎么做腿部按摩 按摩腿部作用 腿部经络按摩注意事项 
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