急性腰扭伤
不正确的姿势搬、抬重物,或腰部活动时肌肉未能适应、腰部活动范围过大。
劳累
平时运动或劳动较少,在一段时间内进行较多或较重的体力劳动或运动后感到疲劳。
退行性改变及骨质增生
随着年龄的增长,关节会自然退化,骨质增生可刺激组织或压迫神经引起疼痛。
腰椎间盘突出
由于退行性改变,经常挤压或者外伤致椎间盘纤维环破裂和髓核向后外侧突出,压迫脊髓或神经根。
杜地山药粥
取熟地20克,山药、枸杞各50克,大米100克,先取前三者加适量的水煎煮半小时,再取大米倒入煮成粥,代早餐。
杜断腰花汤
取杜仲、川断各20克,猪腰1对,先将杜仲、川断煎取浓汁后,倒入洗净切好的腰花中,武火热锅,倒入腰花,加入黄姜等炒熟即可食用,每周一次。
茴香炖猪肾
取小茴香20克,猪腰1对,先取猪腰洗净后,在凹处剖一口,将茴香、盐装入剖口内,用白线缝剖口后,放入锅内,加姜、酒、清水适量,用文火炖熟后食用,每周一次。
结语:感觉腰酸的时候,可以按揉命门穴、肾俞穴或者是揉腰眼穴等。腰酸的原因是非常多的,但是其主要原因是由于日常生活中坐姿不正确导致的。腰酸的时候,吃些杜断腰花汤是非常不错的选择。日常多运动、多休息也是可以帮助缓解腰酸情况的方法。