推拿的误区 推拿按摩不注意这些效果会打折(2)

  4、妇女月经期及妊娠3个月以上。

  5、可疑或已经明确诊断有骨关节或软组织肿瘤的患者 有严重症状而诊断不明确者。

  小编为大家介绍了按摩的禁忌,提示大家如果需要按摩,一定要到正规的按摩机构,避免发生不必要的危险。

提示大家如果需要按摩,一定要到正规的按摩机构,避免发生不必要的危险

  按摩手法大致分为7类

  1.摆动类手法:一指禅推法、各种振法、各种揉法、各种抖动法等。

  2.摩擦类手法:推法、运法、擦法、刮法、搓法、摸法、梳法等。

  3.挤压类手法:按、点、压、掐、捏、抓、弹法等。

  4.叩击类手法:各种拍法、击法、点穴法等。

  5.运动关节类手法;各种摇法、板法、伸屈法、端法、顶法等。

  6.复合类手法:推摩法、按揉法、振颤法、点按法、牵抖法、旋转法、摇按法等。

  7.特定手法:胸外心脏按压法、背法、踩跻法等。

  按摩的好处

  第一:促进体内血液循环

  血液循环是否正常和体内的体内有着重要的关系,而按摩脚底能够很好的改善体内的血液循环状况,提高脚部的体温,终达到促进全身血液循环达到正常的作用。

  实验证明,一个健康的正常人在进行脚底按摩半个小时之后,全身的血液流量多可以增加十倍以上,由此可见按摩脚底的好处了。

  第二:促进体内新陈代谢

  上面我们说到,按摩脚底能够有效的调养体内的气血循环。我们都知道,气血循环增加之后,体内将能够分泌出更多的各种各样的激素,例如肾上腺素,这种激素能够很好的促进体内新陈代谢,终达到提高人体免疫力、抵抗力的作用。

  第三:缓解肌肉疲劳状况

  人体肌肉出现疲劳的状况,那么首先出现毛病的肯定是血液循环,导致体内的新陈代谢的产物乳酸等等堆积在体内,不能够及时的排出体外,这也就是肌肉疲劳出现的主要原因了。想要有效的缓解肌肉疲劳,那么按摩是一个简单但也是有效的方法。

想要有效的缓解肌肉疲劳,那么按摩是一个简单但也是有效的方法

  第四:提高睡眠质量

  现代人由于生存压力的不断提高,所以精神也是长期处于一个高度紧绷的状态,这也就是导致了失眠、多梦等等情况发生。轩昂要提供睡眠质量,那么按摩脚底是一个非常好的选择。

  总结:在生活中通过按摩能够帮助我们更好的保护身体,但我们一定要注意按摩的误区,避免因为不了解按摩这一养生方式跨入误区,导致身体健康受损,这一点我们一定要注意哦。

哪些人不能推拿 推拿的禁忌 推拿的误区 
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