【特效按摩】用拇指、食指和中指拿捏肩髎3～5分钟，每天早晚各1次。可缓解臂痛不能举、胁肋疼痛等症状。
肩膀不通是很多上班族们都有情况，因为坐姿的问题，或者是长时间保持一个动作的原因就会导致肩膀疼痛，这个时候就需要通经络了，这样才能很好的缓解疼痛。
4、天髎穴治疗颈项强痛
天，天空;髎，骨隙。上为天。穴在肩胛冈上方之骨隙中。
【主 治】祛风除湿，通经止痛。主治肩臂痛、颈项僵硬疼痛、胸中烦满。
【部 位】在肩胛骨上角处，当肩井(见200页)与曲垣之间的中点，横平第1胸椎棘突。
【快速取穴】肩胛骨上角，其上方的凹陷处即是。
【特效按摩】用中指指腹揉按天髎，以有酸胀感为宜，可治肩臂痛、颈项僵硬疼痛等症。
保养三焦经的佳方法和时间
三焦经集中于人体头部、颈部以及手臂外侧。入睡前轻轻拍打三焦经循行路线，拍打3～5分钟即可，注意拍打力度。若不想此时睡觉，可听音乐、看书、看电视、练瑜伽，但好不要超过亥时睡觉。
亥时(21：00～23：00)三焦经当令。三焦是六腑中大的腑，为元气、水谷、水液运行之所。此时是十二时辰中后一个.是人们安歇睡眠的时候。人如果在亥时睡眠，百脉可得到好的休养生息，对身体、美容十分有益。百岁老人有个共同特点，即在亥时睡觉。
睡眠对身体来说非常有好处，如果我们每天能坚持9点就入睡，身体的经脉都会得到调整，这个时候是棒的入睡时间，现在很多人都会熬夜，对身体的伤害真的很大，不可取。
经络症
偏头痛、耳鸣耳聋、咽喉肿痛、眼痛等头面五官症疾，以及经络所过部位如颈项痛、肩背痛、肘臂痛等运动障碍。
脏腑症
上焦病变易出现心烦胸闷、心悸咳喘;中焦病变易出现脾胃胀痛、食欲不振;下焦病变易出现水肿、遗尿、大小便异常等。上焦气绝则喜噫，中焦气绝则不能食，下焦气绝则二便失禁。
亢进热证时症状
耳鸣、耳痛、头剧痛、上肢痛、肩颈无力、食欲不振、失眠、易怒。
衰弱寒证时症状
上肢无力麻木、面色白、呼吸表浅、发冷、尿少、精神与身体倦怠、忧郁、肌肉松弛无力、听力障碍。
结语：三焦经的按摩能缓解身体的各种疼痛，如果能坚持做能帮助我们疏通经络，除此之外还能应对多种的疾病。保养三焦经就要利用好时间，晚上亥时是佳的保养时间，晚上睡前可以试试这个时间拍打三焦经。
