3个快乐起床法
如果赖床十分钟不够，分享几个快乐起床的好方法.
晨起一杯温开水
清晨的第一杯水非常重要，它可以唤醒你的身体，告诉你新的一天要开始了。人体在夜晚睡觉的时候，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。
有的人喜欢早上起床后喝冰箱里的冰水，觉得这样提神。其实，这么做是错的，因为此时肠胃都已排空，过冷或过烫的水都会刺激到肠胃，引起肠胃不适。起床后，应喝与室温相同的凉开水，天冷时可喝温开水。
打开卧室所有的灯
如果早起对你而言，是件很困难的事，那就让卧室里的灯光来帮助你。闹钟一响，马上从床上爬起来，打开卧室里所有的灯，让自己立刻感受到日光般的明亮，定会很快忘掉睡不醒的痛苦。
如果是在阳光明媚的夏天那就更好了，起床后，拉开窗帘，徜徉在阳光下，走到窗前，做三五次深呼吸，你会感觉身体里充满了早晨新鲜的空气。这么做可以让你的身体迎接舒畅的一天。
听点节奏感强的音乐
有没有发现你很容易随手按掉伴随多年的闹钟，因为大脑习惯忽视熟悉的声音。因此，可以准备两三个闹钟轮流着用。如果有用手机当闹铃的习惯，可以经常更换手机的闹铃声，但千万别选那些像“摇篮曲”一样柔和的铃声。用一些节奏感较强的音乐叫醒自己，因为音乐会促进脑中氧气与血液的流动，让身体也想律动起来。
晨起前后注意事项
一、换个闹铃声
以前总是把闹铃声设定成“进行曲”，恨不得一下子把自己吓醒才好，以为这样的铃声更有效率。实在忽然把深层睡眠中的你惊醒，会特别难受，不仅会惹一肚子起床气，还会出现头痛、头晕的状况。不如尝试把铃声换成舒缓清新的“圆舞曲”或者虫叫鸟叫的自然之声，这样既能起到叫早的作用，同时还会保持一个好心情呢。
二、慢起床
醒来之后切忌不要“腾”的站起来，卧位快速变为立位血压会改变，特别轻易出现眩晕和心跳加速的情况，闹不好还会摔倒。正确的做法是：缓缓的坐起来，用双手揉搓面部1分钟，再慢慢站起来。
三、一份丰富的热早餐
吃早餐要“花时间”，一顿热能够让心灵和肠胃都得到极大的满足，仅需早起10分钟就能享受一份营养丰富的diy早餐。怕耽误时间可以前一天晚预备好食材，以便早晨能够节约时间。
结语：早上醒来后的时间我们可以利用按摩来帮助我们保健身体的哦，还可以给我们赖床10分钟，上述介绍的这些按摩的方法与注意事项，希望能够帮助到大家，每个人都可以试试哦，早上按摩10分钟对身体的好处很多哦。
