虽说按摩腹部能够帮助我们很好的保护身体健康，避免疾病出现，但是在生活中要用哪种手法来按摩腹部才不会伤害身体，又要在什么时候按摩腹部，才可以让效果大化呢?
按摩腹部的讲究
一、力度
按摩腹部千万不能太过用力，因为过于用力会反而会导致血液流通不畅，从而出现肠胃疾病，比且腹部左上方接近胰脏，用力按摩甚至有可能会导致胰脏破裂的情况出现，所以按摩腹部力度要是适中，只有这样才可以避免疾病出现。
二、手法
按摩的手法有很多，但适合按摩腹部使用的手法为揉、按、点压，因为腹部较为平坦，所以抓捏等手法并不适用，并且效果并没有想象中的那么好，因此按摩腹部，好选择揉、按、点压的手法。
三、时间
按摩腹部的时间选择很重要，许多朋友看到按摩腹部可以促进消化，因此在吃完饭后会立刻按摩，但这是错误的，按摩腹部好在饭后20分钟左右进行，这样可以让肠胃得到良好的刺激，能够更好的消化食物。
另外，除了饭后按摩腹部，在上床睡觉前以及造成起床时也是按摩的好时机，上床睡觉前按摩能够避免失眠，而造成起床时按摩能够促进血液循环，让身体更快的苏醒，因此在生活中按摩腹部时间要注意。
当然，除了按摩的时间外，按摩的持续时间也是一个重要的问题，一般而言，按摩五分钟即可，少了会让按摩腹部的效果下降，而时间长了，反而有可能会伤害腹部，因此这一点也是很重要的。
四、坚持
任何事情都不是一蹴而就的，更何况是保健养生，所以坚持是很重要的事情，有些朋友在按摩了三四天之后，觉得没有效果，便停了下来，这种做法便是错误的，按摩保健见效本就缓慢，因此更需要坚持，不然只能是竹篮打水一场空。
结语：在生活中想要保护好身体的健康，需要讲究方法，而按摩腹部是一种很好的方式，因此大家在生活中不妨多多按摩一下，当然了，讲究正确的按摩方法，以及长久的坚持，只有这样才能够达到保护身体的目的哦。
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