首先，你要把自己的双手对搓，等手掌变热了之后，再去搓自己的双脚，这样手掌的余温就可以带动脚部血管进行扩张，从而有助于血管的流通，并且能够刺激到脚部的穴位。
如果你确定自己能够找准穴位的话，那么小编推荐你们按摩涌泉穴。这个穴位在脚底前部凹陷的位置，因此大家在找的时候，一定要找准了。
在找准穴位之后，你们就可以用力的去按摩了，经常按摩这个穴位，对于强肾补身来说，效果是非常显著的，并且还能够有效的治疗神经衰弱，以及眩晕的症状。
三、对耳朵进行按摩
有句话是这么说的，那就是肾主藏精，开窍于耳。因此，在这样的情况之下，如果你们想要让自己保持健康，就应该对注意对耳部进行按摩，这样就可以刺激到耳部与肾相连接的经脉，从而让你的肾部得到保养。
其实，通过按摩耳部来保健身体，还有就是强壮肾部的方法是非常多的。只要大家在平时的生活中多注意对耳部进行刺激就可以了。
比如说你可以通过拉耳垂的方式来帮助自己强肾，这主要就是因为在耳垂上面有连通着身体的淋巴组织，还有就是对应肾部的经脉，所以在这样的情况之下，你去拉耳垂，就可以刺激到肾部，并且还能够排毒。
除了用这种方法之外，大家在平时的生活中还可以通过鸣天鼓的方式来帮助自己维护肾部还有身体的健康。
具体的方法就是要把两个手掌分别贴在耳部，把耳部包裹严实，然后你再用手指头敲击自己的头部就可以了。
通过这个方法可以非常有效的保养身体，还有就是让肾部变得健康，所以大家在平时的生活中不妨试着经常这么做。
除了用这种方法之外，大家在平时的生活中好可以通过摩擦耳朵的方式来帮助自己补肾，具体的做法就是大家首先要把自己的双手摩擦发热，然后再用发热的手掌去反复摩擦耳朵就可以了。
通过这样的方法不仅可以使全身的经脉变得畅通，而且对于身体各个器官来说，也具有非常好的保健功效。
结语：以上这些就是小编今天给大家介绍的，在平时的生活中如果你想要让自己的肾部健康，身体强健，那么你就可以试一试上文中小编为大家介绍的这三种小动作，对于身体保养来说，好处是非常多的。
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