4、使用含天然香氛的保养品按摩时,可顺便做深呼吸,达到身心放松。
5、建议在睡前沐浴后做脸部按摩,比较有空闲时间慢慢享受,也可帮助入眠。
四个按摩小动作提升女性气色
现代生活节凑日益加快,人们都在为事业生活而忙碌奔波。然而,即使在忙碌也别忘了忙里偷闲自己给自己做做保健按摩,享受健康生活。有言道,时间是挤出来的。下面,就教大家如何“见缝插针”地利用早晚的时间,进行一些碎片化的却又卓有成效的保健按摩方法。长期坚持,将会收到意想不到的惊喜效果。
动动脚指头
每天早上或晚上刷牙洗脸时,端正站直,收腹挺胸。这时脚掌紧贴地面,而将双脚脚趾翘起,做类似手弹钢琴一样的动作。传统中医理论认为,人体器官脏腑各部位在脚底都有反射区,即脚通全身,是全身的一个缩影。因此,动动脚趾头,可以刺激脚部反射区,促进血液循环以及腿部气血的运行,再通过神经传导,舒经活络,松弛神经,具有改善睡眠的作用,同时能够使大脑能得到充分氧份,头脑清晰,精神焕发。
搓搓双手
起床后,或者睡觉前,先安静一会,然后身体可以选择任何姿势,或坐,或站,只需将双手两掌相对摩擦即可。人的手掌同脚一样,密布着各种穴位,并通过经络与全身相通。搓摩双手手掌,将同样能够促进血液循环,活络气血,并通过经络,相当于对全身进行按摩,同样具有舒缓、放松身体的作用。
干洗脸
洗干净双手后,用双手手掌从下至上、由里至外地缓慢摩擦面部,像平常时的洗脸动作一样,将这个动作重复20次。这个动作有助于活络面部肌肤,能够促进皮肤微血循环,从而使肌肤红润,同时能够抚平肌肤,减少皱纹的产生。持之以恒地将这个按摩手法做下来,可以使脸部肌肤紧致、皮肤细嫩、肤色红润,起到延缓衰老的作用。
揉搓耳朵
中医认为,耳朵与人体内各个器官组织存在一定的联系,尤其与肾联系密切。因此经常对双耳进行一些按摩,可以起到强肾健体、养身延年的作用。可以用双手错捏耳朵的外耳廓,并从上到下按摩整个耳朵。在耳垂处,可以稍加点力道,将其搓热搓红。经常按摩耳朵,久而久之,可收到红润、光泽面部的效果,提升气色。
结语:因此,看完本文之后,大家以后还是少用一些电子产品吧,长时间用的话,不仅给皮肤带来伤害,而且还会影响身体健康的哦。如果想要容颜好,我们可以试试穴位按摩的方法哦,上文小编给大家介绍了很多哦。