中医理论中认为身体出现痛的感觉，也就说明是体内有寒气而造成的，实则头痛也就是因为身体的经络不通所导致的。因而，我们可以在晚上睡前对命门穴进行按摩。
命门穴在后背两个肾的中间位置，也就是第二腰椎棘突的下方，与肚脐相平齐。在晚上睡觉的时候可以对命门穴进行适当的按摩。
在进行按摩的时候，首先将双手搓热，然后用手部找准命门穴的位置，再按压下去，以按压的地方有酸胀的感觉为准，然后在命门穴的穴位处来回的进行揉捏按摩，每次按摩3分钟左右便可以了。
经常对命门穴进行按摩不仅能很好的缓解头痛，对于疏通身体内的经络使之趋于通畅以及温脾补肾也发挥了极好的养生效果。但是，要想通过按摩命门穴来起到缓解头痛的目的，一定要坚持按摩，千万不能隔几天进行一次，这样是起不到丁点儿效果的。
2、调节气血
很多疾病产生的源头主要就是因为气血不足造成的，有些人肯定遇到过这种情况，当去医院看病的时候，医生常会用气血不足来说明你目前的身体状况。那么，到底气血不足是怎么回事?气血不足对人们的身体健康造成了什么危害呢?
在中医理论中认为气血的通畅是维持人体健康的主要标准，气则代表人体的动力，血则是这个动力的源泉，气和血正常运行才能很好的协助身体进行“内环境”各种物质的转换以及新陈代谢。
只有一个气血通畅平衡的人，进行食物摄取的时候，才能充分的对食物的营养物质进行吸收，并且排泄也正常，相反，如果一个人总是出现排泄困难或者身体总是出现各种疾病，那么则说明是气血不足的原因造成的。
而对于一些女性朋友而言，如果出现气血不足的症状，直接的表现便是产生月经不调以及痛经的症状出现，严重的还会导致闭经。
月经对于很多女性而言是寓意健康的判断标准，而有些女性在经期的时候常会出现下腹钻心疼痛，并且全身酸痛等不适的症状，对女性健康造成了严重的威胁。
实则出现这些症状，都是因为气血不足所导致的气滞血瘀的后果，同时这也是造成不孕的首要因素。
因此，针对气血不足的状况，我们就可以通过对天枢穴进行按摩，来达到养生的目的。在中医中认为，天枢是大肠的墓穴，经常对其按摩能很好的起到调理肠气的效果。
