经常按摩脚底的内庭穴，对于祛除胃火，改善消化不良有很大的帮助，很多人随着年纪的增长，慢慢的消化功能也会出现衰退，从而出现消化不良、食欲不振、便秘等一系列问题，虽然算不上什么大病，但是却对人们的健康造成了严重的潜伏危险。
因此，针对此类问题，晚上进行脚底的内庭穴按摩，便可以轻松得到改善。
并且，在进行脚底按摩的时候，我们感到脚底某个部位疼痛还表明了身体某个器官出现问题了，是一个很好的自我检查的过程。
当按摩脚底的时候，遇到某个部位比较疼痛，我们还应该加强对此部位的揉捏，使之血瘀散开，从而缓解疼痛。
如果疼痛得不到缓解，我们便要去医院进行一个全面的健康检查了，做到及时发现，及时治疗的目的!
3、捏捏手部
便秘这是一个老生常谈的常见疾病了，每个人都难免便秘带来的困扰，这对我们的健康造成了很多不利的影响。
摄入体内的食物不断积聚得不到排泄，因此，这些废物残渣便会堆积在肠道之中，经过肝脏的过滤重新吸收进入血液中，从而引起身体内其他内脏功能的失衡，不利于身体的健康发展。
那么，我们不妨按摩揉捏下手掌。首先，我们要用力展开五指，当感觉到中指与食指指尖有胀痛感觉的地方便是第二二间穴，这个穴位对于通便发挥着神奇的功效。因此，我们可以对此处穴位进行揉捏按压，手部的力度不要过重，进行有规律的按压便可。
同时，在按压第二二间穴的时候，我们还可以加压食指第一个关节处的大肠穴以及手腕处的神门穴，这些穴位都能对于便秘起到很好的缓解作用。
因此， 只要你能够及时的对着三个缓解便秘的穴位进行有效的按压，就算是顽固的便秘疾病，也能有效的缓解。
结语：上文中，小编为大家描述了三个适合在睡前进行按压的穴位，你都学会了吗?在晚上的这个重要养生阶段，我们一定要做好相应的健康保健工作，为我们的长寿大计得以实现!同时，在日常生活中我们还要养成健康的生活作息习惯，只有内调外养同时进行，才能更好的达到养生的效果!
