颈部按摩方法 给我们的颈部放个松(2)

  摇法

  手法:以关节为轴心,使肢体作被动的环转活动。

  摇法称摇法。适用于颈、肩、肘、腕、掌指关节或指间关节、髋、膝、踝等关节。

适用于颈、肩、肘、腕、掌指关节或指间关节等关节

  动作要缓和,用力沉稳,摇动方向及幅度须在生理范围内,由小到大。

  作用:本法常用于颈项、腰部及四肢关节,具有滑利关节、松解粘连、整复错位的作用。

  抹法

  手法:用单手或双手拇指罗纹面紧贴皮肤,作上下或左右往返运动,称为抹法。动作宜轻巧,灵活。

  作用:本法具有开窍镇静、清醒头目、行气散血的作用,常用于头部、颈项部。

  适宜于颈椎病引起的头痛、头晕等症的治疗。

  拍法

  手法:用虚掌拍打体表,称拍法。手指自然并拢,掌指关节微屈,用力平稳而有节奏。

  作用:本法具有舒筋通络、解痉止痛、消除疲劳的作用,适用于肩背、腰臀及下肢部。

  击法

  手法:用拳背、掌根、掌侧小鱼际、指尖或器具叩击体表,称击法。

  用力快速、短暂、垂直向下,速度均匀而有节奏。

  作用:本法具有调和气血、安神醒脑、消除疲劳的作用。拳击法常用于腰背部;

  掌击法常用于头顶、腰臀及四肢部;侧击法常用于腰背及四肢部;

  指尖击法常用于头面、胸腹部;棒击法常用于头顶、腰背及四肢部。

  手法的要求

手法的要求

  1、持久:指操作手法要按规定的技术要求和操作规范持续作用。

  保持动作和力量的连贯性,并维持一定时间,以使手法的刺激积累而能产生良好的作用。

  2、有力:指手法刺激必须具有一定的力度,所谓的“力”不是指单纯的力量,而是一种功力或技巧力。

  而且这种力也不是固定不变的,而是要根据对象、部位、手法性质以及季节变化而变化。

  3、均匀:指手法动作的幅度、速度和力量必须保持一致,既平稳又有节奏。

  4、柔和:指动作要稳、柔、灵活,用力要缓和,力度要适宜,使手法轻而不浮、重而不滞。

  5、渗透:指手法作用于体表,其刺激能透达至深层的筋脉、骨肉甚至脏腑。

  应该指出的是,持久、有力、均匀、柔和、渗透这五方面是相辅相成、密切相关的。

  持续运用的手法逐渐降低肌肉的张力,使手法功力能够逐渐渗透到组织深部,均匀协调的动作使手法更趋柔和,而力量与技巧的完美结合。

  则使手法既有力又柔和,达到“刚柔相济”的境界,只有这样,才能使手法具有良好的“渗透”作用。

  结语:通过上述的讲解,大家应该知道了好多关于颈部按摩的相关知识了吧,还是非常不错的,大家不妨可以自己尝试一下的,我们感觉对我们的身体绝对有好处的。希望小编的介绍能对大家有所帮助吧。

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