失眠、睡眠质量差的人，在按摩涌泉穴的时候，是能够很好的恢复精力，对于精力的补充是很有帮助的。
对于男性来说，感觉到疲劳，按摩这个穴位是能够使得肾精充足，精力充沛。对于爱美的女性来说，在按摩涌泉穴的时候，是能够达到防止皱纹的产生，在泡脚的时候按摩涌泉穴是可以促进身体激素的分泌，能够让皮肤保持白嫩，进而能够达到美容。
二、按摩三阴交穴
上面说到了泡脚的时候按摩涌泉穴能够帮助入睡，其实在晚上睡觉前按摩一下三阴交穴也是能够帮助入睡的，三阴交穴位于脚部的三条经脉，也是身体的重要的十大穴位之一，按摩这个穴位对于女性是非常有帮助的。
女性在按摩三阴交穴的时候，是能够很好的保持身体的年轻，对于延缓衰老是有帮助的。
对于失眠的女性来说，在睡不着的时候，是可以用拇指轻轻的按揉三阴交穴2分钟，这样的按摩是能够缓解失眠，对于镇定安神是有帮助的。
但是，按摩三阴交穴也是有需要特别注意的地方，孕妇千万不能按摩三阴交穴，因为这个穴位对于孕妇来说，是能够加快其流产的。
三、按摩神门穴
除了在泡脚的时候按摩一下涌泉穴、三阴交穴，按摩手上的神门穴对于入睡也是有帮助的。
神门穴属于手少阴心经的穴位，位于手腕，手掌侧横纹尺的侧端，手指的小指侧腕部横纹头凹陷处，这个穴位是心经体内的气血与心经外表相交的地方，按摩这个穴位对于心经是有影响的。能够治疗心痛、心烦、心悸、健忘、痴呆、失眠等症状。
睡眠不好的人，按摩这个穴位是能够帮助入睡的。
一般来说，按摩这个穴位是在晚上睡觉前，这个时候对于想要入睡的人来说，是可以帮助入睡的，对于不少失眠的人来说，是能够加强睡意的。
四、按摩内关穴
关于手上的穴位除了可以按摩神门穴，按摩内关穴也是能够很好的帮助睡眠的。
内关穴位于身体手腕横皱纹的地方，按摩这个穴位是能够达到镇痛、消炎、安眠的作用，同时能够防止呕吐。
