操作方法：将我们的双手当成梳子，五指稍微弯曲，以指腹来接触我们的头皮，如果留有指甲的朋友，劝朋友们把指甲剪掉为好，以免划破头皮，造成感染，损害我们的头部健康。
我们可以用指腹力度稍微大一点的从我们的前额到枕后、颞侧及头顶来回做梳头的动作，以此对头皮进行梳理摩擦，直至我们的头部皮肤有温热的感觉为止。
指腹梳头，既可以疏通血脉，也可以助于我们脑部的血液循环，增强我们大脑的记忆力，而且特别有利于预防感冒等疾病;还能使我们的头发获得充分的养分，防止脱发和白发，有美发的作用;而且还能散风、减轻疼痛;明目的作用更佳， 这样梳头还有利于降低高血压和预防脑血管疾病的发生。
三、“揉一揉”
我们的耳朵上有很多的穴位，这些穴位与我们身体内的五脏六腑息息相关，如果经常对我们耳部的穴位进行按摩，不仅可以治疗失眠，还能有效的保护我们的视力呢。
操作方法：1.用大拇指和食指对耳垂进行下拉、上提、拿捏和按揉，直到我们耳垂的皮肤发热为止。
2.用大拇指和食指沿着我们耳朵上的耳轮由下到上，由外到里，慢慢揉捏，点压，动作轻柔而且缓慢，一直到耳朵温热为止。
3.用大拇指和食指夹住耳朵的里面，反复上下摩擦搓揉，一直搓到耳朵发热为止。
以上三种方法都是可以通过揉按来达到对耳部的各个穴位起到摩擦和刺激的作用，这样做不仅可以有效的明目提神，而且还可以很好的治疗头晕头痛以及耳鸣的症状哦。
四、“擦一擦”
爷爷经常说，“若要老人安，涌泉常温暖”，意思是如果每天能够坚持摩擦涌泉穴，就可以使老人的精力旺盛，体制增强，还可以增强我们自身的抗病能力。
操作方法：涌泉穴位于我们脚掌钱的三分之一处，也就是我们所说的脚心，用手掌来回摩擦涌泉穴一直到脚部发热，就能够起到补肾明目的效果，而且还能滋养脏腑，不仅可以缓解视物模糊，而且全身无力，失眠多梦等症状都可以有效的缓解。经常按摩涌泉穴，就可以治愈至少50多种疾病。
结语：本葫仙这四种小方法是不是很妙很简单?绝对在我们没事的时候随时都可以做到哦，当然摩擦涌泉穴除外，但是在摩擦涌泉穴的佳时间就是我们睡觉之前，上面四种明目的小方法，各位都记住了吗？赶快做起来！
