方法
用手掌、掌根、大鱼际、小鱼际、拇指或四指指腹部分着力于皮肤上;
作圆形或螺旋形的揉动，以带动该处的皮下组织随手指或掌的揉动而滑动。
动作要领
揉动时手指或掌要紧贴在皮肤上。
不要在皮肤上摩动，手腕要放松。
以腕关节连同前臂或整个手臂作小幅度的回旋活动。
不要过分牵扯周围皮肤。
孕妇按摩需注意的3个问题
孕期感到不适的时候，可以自己做做轻柔的按摩。
或者让准爸爸给你做一下按摩。
如当你腰背疲劳时，可以按摩腰部的脊椎骨两旁;
若是下肢疲劳时。
可以按摩小腿肚;头痛时。
可以按摩整个头部及太阳穴。
但孕期在按摩手法上要多加注意。
1.基本上不建议按摩肩膀、腹部和腰骶部。
因为刺激肩膀的穴位。
可能使子宫收缩，容易导致流产。
而腹部和腰骶部因为处于胎儿的位置。
所以因避免刺激，以免引起流产发生。
2.孕期做按摩时要特别注意避免疼痛感造成身体紧张。
子宫加速收缩，所以在自我按摩时不可用重压的手法刺激反射区。
3.不论是自己或由他人按摩。
都要谨记使用柔软的轻擦法，感到痛就停止。
千万不要勉强忍受疼痛，这样反而会产生不良效果。
