1、从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。
2、从乳房外援开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。
3、两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。
补充说明指压时搭配以下的穴道，进行精油按摩，每次压五秒，一次进行5-6个回合。
同时交错用冷水淋浴按摩，越冰越好，於乳房的尖挺更有奇效，好以按摩五分钟，施行冷水泼洒按摩一次五分钟为主。
如果你正值发育期，以上这些方法绝不会你失望的!至於已经过了青春期的女性。
也不要气馁，这些方法还是适用的，想要摆脱飞机场的困境，只要持之以恒，一定可以收得到效果的。
佳丰胸周期
从月经来的第11、12、13天，这三天为丰胸佳时期。
第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期。
因为在这10天中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，也正是激发乳房脂肪囤积增厚的佳时机。
然在这10天的饮食中也必需摄取适量含有动情激素成分的食物。
如：青椒、蕃茄、豆类、花生，薯以及坚果等，要多喝牛奶。
尤其是“木瓜牛奶",但是好避免可乐、咖啡。
每天一次(洗澡后按摩效果佳)，每次每边乳房倒5、6滴精油，按摩到精油被皮肤吸收再倒几滴。
每次每边倒两三次进行按摩比较合适(大概每次每边乳房需要10滴左右的精油)，用量少了效果要大打折扣的。
另外经期用量可稍减少，丰胸佳周期用量可多些，按摩时间也可稍长，也可一天按摩两次。
