方法一
睡姿要正确
首先产后妈妈们要注意在睡觉的时候要采取正确的睡姿。
好是侧卧或者仰卧，尽量不要采取俯卧的睡姿。
否则容易让乳房受到挤压，引起血液循环的不畅通。
这样一来，就不能保证促使乳腺发育的激素运送，从而影响胸线的修复。
方法二
沐浴后按摩
用手指从乳房的四周开始向中间按摩。
手掌要以画圈的手法向中心集中按摩。
这样有助于乳房恢复紧绷和防止松弛下垂。
食指和中指要从四周向乳头方向轻轻按摩，拇指和食指压住乳晕边缘，再用两指轻轻挤压。
这样可以慢慢让乳头恢复本来的形状。
方法三
不节食减肥
再次产后妈妈千万不要为了减肥而节食。
产后妈妈身体正虚，一定要补充必要的营养。
此时减肥不仅有损于身体健康，而且节食减肥首先遭殃的必定是胸部。
产前涨起来的乳房，会因为节食导致营养不足而干瘪下去。
所以此时多吃有利于丰满胸部的食物才是王道。
