自我按摩丰胸法
胸部按摩保养运动成效：每个动作重复8-10次，紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。
一、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。
二、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。
三、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。
成效：刺激胸部组织，让乳房长大。
一、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。
二、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。
三、在双乳间做8字形按摩。
成效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。
一、身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。
二、持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。
三、左右轮流伸展约各五次。
成效：使胸部不会松垮的按摩法。
一、从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。
二、从乳房外援开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。
三、两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。
