全身保健按摩 身体各部位按摩大全(15)

  颈部保健按摩

  静坐,轻闭口目,头部稍向前倾,分3步进行操作。

  第一步

  用右手掌五指合拢至后颈,大鱼际紧贴大椎穴位置,用力顺时针方向旋转按摩25次,后换用左手逆时针方向按摩25次,交替按摩2~3遍。

  第二步

  用右手掌五指合拢从颈后至左侧颈部肌肉处按摩20~30次,然后换左手按摩右侧颈肌20~30次。

  第三步

  推揉颈肌,用双手掌根至后颈同侧颈肌位置,从颈椎处按摩至后脑的位置。

  用两拇指和鱼际着力,一上一下,反复按摩30~50次。

  颈部是人体中的一个重要部位,人的生命中枢在此与脊髓延接,支配全身的大部分神经都通过颈部。

  由于颈部平时活动的幅度和频度较大,随着年龄的增长。

  常常会引起颈椎增生、颈部软组织损伤等病变,出现头晕、头痛、视物模糊,以及颈、肩、臂等处疼痛麻木等症状。

  经常按摩颈部,能疏通经络,促进颈部的血液循环。

  增强颈部肌肉的力量,避免颈推生理弧度变形,可防治颈椎增生、颈肌劳损、韧带损伤、神经损伤、高血压等疾病。

  结语:以上就是关于全身各部位保健按摩手法的详细介绍,大家应该都有了一定的了解了。我们的身体就是由经络穴位组成的,所以经常的进行保健按摩是很有养生的效果的。希望以上的内容能够帮助到大家。

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