敲击脚底
每天晚上睡觉前用拳头敲击脚底，可以消除一天疲劳，促进全身血液循环，使内脏功能加强，恢复精力。
正确方法是以脚掌为中心，有节奏地进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右。
双脚晃动
全身血液循环不佳，就会发生内脏失调的现象，出现头痛、食欲不振等征兆。
简单的脚局部刺激便可促进血液循环。
仰卧在床，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。
持续5~6分钟，全身血液循环会得以改善。
冬天怕冷的人如果实行此法，会感到全身温暖，有助于改善睡眠。
赤脚行走
此法大的优点是使掌心获得锻炼的机会。
行走时尽可能让脚掌心得到刺激，可尝试走卵石路。
让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点。
为了身体的健康，在家中尽可能让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走。
