腹部减肥按摩手法
消除“大腹肚”的一个有效方法就是腹部按摩减肥法。
它适用于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病，又可作为消除腹部脂肪，强健身体的一种方法。
有简单易学、感觉舒服、见效快等优点。
腹部按摩减肥手法
二指叠按法
即两拇指重叠，按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不感觉痛为宜;
浪式推压法
两手手指并拢，自然伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌指平贴腹部。
用力向前推按，继而左掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，似水中的浪花。
腹部按摩减肥可选关元穴(脐下3寸)、天枢穴(脐旁开2寸，通常在左右脐斜上1寸。
有动脉应指不休者是穴，右侧一穴不予重视)。中脘穴(脐上4寸)。
进行腹部按摩时，仰卧于床上，解开衣扣和裤带，腹部只穿一件薄衣服。
按摩者面对病人坐于左侧床边上。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹4遍，然后依次二指叠按法施于中脘、左天枢、关元三穴，每穴按3分钟。
每按一穴后施波浪推压法3分钟左右，日一次。但饭后或特别饥饿时不宜进行按摩。如有慢性病者在按摩一个月后，休息几天再行为好。
每天坚持按摩，配合饮食调整，坚持持久，则有减肥效果。
以上这一方法，也可经过患者本人改编，大致遵照原意，进行自我按摩。
选择早晚各一次、每次20分钟，亦可达到腹部减肥的目的。贵在持之以恒。
