心经午时
(11：00-13：00)
此时心经旺，" 心主神明，开窍于舌，其华在表"。心气鞭策血液运行、养神、养气、养筋。
人在中午能睡片刻，对于养心大有益，可以使乃至晚上精神抖擞。心经此时保养表情舒服，适当休息或午睡。
小肠经未时
(13：00-15：00)
此时小肠经旺。小肠分清浊，把水液归入膀胱，糟粕送入大肠，精华上输至脾。未时是小肠活跃的时候，故午餐应在下午1时前吃。
膀胱经申时
(15：00-17：00)
此时膀胱经旺，膀胱储藏水液和津液，轮回水液并将骈枝部分排出体外。津液在体内轮回，若膀胱有热，可致膀胱咳，咳而夜尿证。膀胱经膀胱活跃的时候，适当多喝水。
肾经酉时
(17：00-19：00)
此时肾经旺，"肾藏于生殖之精，肾为天赋和五脏六腑之精之根"。人体经过申时泄火排毒，肾在酉时步入储藏精华的阶段。肾经适合休息。
心包经戌时
(19：00-21：00)
此时心包经旺，"心包为心之外膜，附有脉络，是气血通行之道邪不能容，容之心伤"。
心包是心的保护组织，又是气血运行的通道。心包经戌时行旺，可断根心脏周围外邪，使心脏处于无缺状况。
心包经旺时宜随便走走，这时心脑颅神经器官系统活跃，心脏欠好的人好这时候敲心包经，成效佳。
三焦经亥时
(21：00-23：00)
此时三焦经旺。三焦是六腑中大的腑，具备主持诸气，疏通水路的作用，亥时三焦通百脉。
人如果在亥时深度睡眠，百脉可休息生息，对身板十分有益，百岁老人有个共同独特之处，即亥时困觉。
