推拿减肥 推拿减肥手法及注意事项(3)

  腹部推拿减肥

  消除“大腹肚”的一个有效方法就是腹部推拿减肥法,它适用于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病,又可作为消除腹部脂肪,强健身体的一种方法。

  有简单易学、感觉舒服、见效快等优点。

  推拿腹部减肥

  消除“大腹肚”的一个有效方法就是腹部推拿减肥法,它适用于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病,又可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法。

  具有简单易学、感觉舒服、见效快等优点。通过有关穴位的刺激和推拿,能调整神经内分泌的功能。

  促进脂肪代谢和分解,推拿还能促进血液循环,使皮肤的毛细血管扩张,增加局部的体表温度,从而促进皮下脂肪消耗。

  腹部推拿不仅可消除腹部脂肪,还可兼治消化系统、神经系统及泌尿生殖系统等多种疾病。

  二指叠按法

  即两拇指重叠,按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不感觉痛为宜;

  波浪式推压法

  即两手手指并拢,自然伸直,左手掌置于右手指背上,有手掌指平贴腹部,用力向前推按,继而左掌用力向后压,一推一回,由上而下慢慢移动,似水中的浪花。

  摩腹时,取仰卧位,裸露腹部,双手垂叠按于腹部,以肚脐为中心顺时针方向旋转摩动50圈,使腹部有发热感及舒适感。

  以右手中指点按中脘穴、下脘穴、关元穴、两侧天枢穴,每穴持续压1分钟,以不痛为宜。

  点按天枢穴时,先点右侧后点左侧,重点在左侧,手指下有动脉搏动感,并觉两腰眼处发胀,有寒气循两腰眼下行,松手时,又有一股热气下行至两足。

  推腹时,两手手指并拢伸直,左手掌置于右手指背上,右手掌贴腹部用力向前推按,接着左掌用力向后压,一推一回,由上腹移到小腹做3次-4次,再从左向右推3次―4次,以腹部微有痛感为宜。

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