推拿通过点按穴位和推拿有关部位，达到疏通经络、调整阴阳、改善脏腑机能、促进新陈代谢、加速脂肪分解、减少脂肪在体内的蓄积而达到的目的。主要有推法和搓法。
1、推法
手法
胸部，推动时拇指可用螺旋式;肢体。
要点
推胸部时压力要均匀，动作要灵活，一般做3遍;推肢体时动作要有力，缓慢而连贯，连推3～5遍，以皮肤红润发热为好。
2、搓法
手法
腰部、大腿等面积较大的部位，用力向下搓到大腿根部，左右手一上一下，同时进行;大腿部位，从腿根起用力搓到膝盖。
要点
搓腰部和大腿等面积较大的部位时两手掌先摩擦热再搓;搓大腿部位时以皮肤变红发热为度。
3、拿法
手法
腹部，从上到下、从下向上反复操作10分钟。背部，再从下向上，共做10分钟左右。
4、捏脊
手法
从背部正中线下端至阳穴开始，向上提捏至大椎，反复做6遍。
要点
用力均匀，动作连贯，不间断，用力勿过猛。
