推拿减肥步骤
肥胖往往是全身性的，但也有些人只是以某一部位表现明显。因此，首先施以减肥通用推拿疗法，再根据各自肥胖部位施以不同的推拿疗法。
(1)、取坐位，本人用拇指指腹端强刺激点揉合谷、足三里、丰隆穴各1分钟。
(2)、取俯卧或仰卧位，家人用右手掌指自上而下推擦下肢足三阴经，以达适热为度，再用强刺激点揉三阴交2分钟。
(3)、耳穴埋豆自我按压法：取内分泌(在耳甲腔底部的屏间切迹内)、三焦(外耳道孔后下方，与对耳屏内侧下1/2连线中点)。
小肠(在耳甲艇内，耳轮角上方中1/3处)、肾(在耳甲艇内，对耳轮上下脚分叉处下方)、胃(在耳轮角消失处)。
脾(在耳甲腔的后上方)、肺(在耳甲腔中央的下方)。耳郭常规消毒后，将粘有王不留行籽的方形胶布(0.5cm×0.5cm)贴于耳穴上。
每天选穴2或3个，按压局部以有酸胀热痛为度，本人每天自行按压5～10次，每穴1分钟，尤其是在饭前或有饥饿感时必须按压。
1周为1个疗程，2个疗程之间休息1天，共进行4个疗程。
随症加减
1.腰背部减肥
取俯卧位，家人用右手掌指自上而下推摩足太阳膀胱经背腰部，反复操作，以达到皮肤微红为宜。
然后用右手拇指指腹端点按脾俞、肝俞、大肠俞、肾俞等各1分钟。后将手掌置于腰骶部，施以横擦手法，以适热为宜。
2.胸腹部减肥
取仰卧位，家人以两手掌同时置于其正中线两侧，缓慢用力向两侧推摩至腋中线，由胸部向下至腹部，反复操作，至皮肤发热发红为度。
然后家人将两手掌重叠置于脐上，顺、逆时针，圈由小到大，由大到小，力量渐重，摩腹5分钟，以其觉腹中松动，有肠鸣或排矢气感为佳。
后，用拇指指腹端揉按期门、章门、京门(第12肋骨游离端之下，图7-2)和梁门穴(脐上4寸，中脘旁开2寸，图7-2)各1分钟。
