肾保健按摩 有效简单男女都适用

  肾病是每个年龄阶段都可能会有的问题,肾是人体重要的器官之一,所以要保护好我们的肾脏,不然会引发很多疾病,今天小编就来给大家详细的介绍关于肾保健的按摩方法,大家一定要仔细的看哦!

  目录

  1、男性养肾健肾保健按摩 2、男女都适用的肾保健按摩

  3、强肾壮阳肾保健按摩 4、耳部肾保健按摩

  5、腰眼穴肾保健按摩 6、治疗肾阳虚肾保健按摩

  7、肾脏排毒肾保健按摩 8、简单有效肾保健按摩

  男性养肾健肾保健按摩

  养肾强筋的按摩方法

  “摩”足心

  足心的涌泉穴直通肾经,临睡前坚持温水泡脚,再将双手相互摩擦至热,用左手心按摩右脚心,用右手心按摩左脚心,每次50下左右,以搓热双脚为度。

足心的涌泉穴直通肾经

  “揉”关节

  取坐立姿势,先自然伸直下肢,以双手掌紧贴大腿上部自上而下边转动边搓揉至膝部,以大腿感到酸胀为度。

  “敲”腰椎

  取站立姿势,大腿分开,双手拇指紧按腰部两侧,每次约5分钟,每日数次,还能防治腰酸背痛和腰膝无力等症。

  “压”腹部

  临睡前,将一只手放在脐下耻骨上小腹部位,另一只手放在腰上,然后一面按住腰,一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦,以自觉腹部温热感为度。

  “按”腹股

  将两手放于大腿两侧的腹股沟处,以手掌沿斜方向轻轻按摩30余次,坚持每天按摩10分钟,对提高精力也有一定功效。

如何养肾 如何补肾 肾保健按摩 
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