拍打大椎穴(第七颈椎棘突下凹陷处)是治疗颈椎病的首选要穴。
拍打内关穴(前臂正中腕横纹上2寸)是治疗心脏病的首选要穴，可防治各种心脏疾病，增强心肺功能。
拍打合谷穴(手背虎口第一掌骨与第二掌骨间凹陷中)是治疗头、面部疾病的首选要穴，是预防老年中风和老年痴呆的第一要穴。
拍打肾俞穴(第二腰椎棘突旁开1.5寸)是调理肾脏的第一要穴，对于治疗肾虚阳痿、耳聋耳鸣、前列腺病、糖尿病等有着很好的效果。
足三里(外膝眼下四横指胫骨边缘)是养生要穴，可以调理人体后天之本——脾胃，治疗所有与脾胃有关的疾病。
做法：两腿并拢，全身放松，两臂前伸，双手掌心相对虚合在一起形成中空，两臂回弯，用大鱼际击打膻中穴，同时微微屈膝，做六八拍。
接下来，身体微向前倾，双臂弯过脑后用大鱼际击打大椎穴，同时微微屈膝，做六八拍两腿并拢，全身放松，左臂抬起前伸，掌心向上。
用右手自左肩沿手三阴经上下拍打，同时微微屈膝，六八拍后击打内关穴。
接着，拍打合谷穴。再接下来，手臂外侧上下拍打，也是六八拍。后，到肩拍几下肩井穴(大椎与肩峰连线中点肩部高处)后结束。换臂拍打，重复以上动作。
两腿并拢，全身放松，双手放在胸前，自中丹田拍起，沿任脉向下拍到小腹，沿带脉向后拍，到肾俞扣着打(弯下腰)，同时微微屈膝，做六八拍。
然后，从大腿后面上下拍做四八拍到脚跟，转向前面上下拍四八拍，向上拍到小腹沿带脉向后拍，到肾俞扣着打六八拍。
再从大腿两侧向下拍到足三里拍六八拍，向下拍到脚腕，分开腿内侧上下拍做四八拍，后拍到小腹，再左右拍一拍小腹结束。
第七节：拍打膀胱经
膀胱经是人体的下水道，保持膀胱经的通畅是人体正常排泄毒素的重要保证。
做法：需要两个人配合，用空心掌(手腕要放松)拍打另一人的背部脊椎两侧，做四八拍。
