按摩穴位有益于身体健康，我们身体一部分穴位和我们的内脏都是相通的。有时候按摩这些地方，对我们的身体也是有好处的。
但是按摩也要讲究位置和办法，不然可就适得其反了。那么让我们一起来学习一下吧。
1.按迎香穴(鼻翼两侧，鼻沟中，左右各一)
中医认为“头是诸阳之会”，阳气容易从头部散掉。
方法是：用两手大拇指基部的背侧，互相擦热，轻轻地沿着鼻梁两侧各擦20次。而后用两手食指尖端，点揉左右侧迎香穴各10次(转10圈)。
此法可促进鼻黏膜血循环，增强正常分泌，湿润鼻腔，并预防感冒和防治鼻炎。
2.搓肾俞穴(第二腰椎旁5厘米，左右各一)
传统医学称“背为阳中之阳”。
方法是：两手对搓发热后，紧按肾俞穴用向下搓到尾骨，然后再退回到两臂后屈尽处，此为一次，共用力搓50～100次。
搓肾俞穴有培育元气、调和气血、疏通、强壮筋骨、止痛散风的作用。
对防治功能性腰痛特别是慢性腰肌劳损、急性腰扭伤效果较好，对于骨质增生、椎间盘突出症、坐骨神经痛也有一定疗效。
3.擦涌泉穴(足心凹陷处，左左各一)
擦涌泉穴俗称搓脚心，能达到强身健体祛除病患的目的。
这是因为脚处在身体下端，营养较其他部位差，而脚的负担相当重，容易衰老。搓脚心能防止“脚老”。
方法是：早晚两次在床上进行，先用双手搓擦发热，然后把两个脚心相向置于床上，用热手掌摩擦脚心，左手搓右脚心，右手搓左脚心，可搓至脚心发热。
也可用中指或食指端，由脚心向脚趾方向按摩。
4.干洗脸
先将两手掌互相擦热，然后两手由前额顺着两侧往下擦，擦至下巴时，两手再向上至前额，如此一上一下擦面共20次。
此法可增强面部皮肤、肌肉的弹力，有明目、固齿、减皱及美容的作用。
5.梳头
用两手的手指弯曲呈钩状，用五指从下往上往后梳，两手先梳头顶部，再梳头角部，再梳侧头部，共梳30次，然后双掌按摩头皮20次。
此法有促进脑部血循环、防治头痛头晕、使头脑清醒的作用。
6.捻委中穴(膝盖骨正后方，窝正中，左右各一)
分别用右手拇指捻左腿委中穴、用左手拇指捻右腿委中穴，各20次。此法有防治腰背痛的作用。
上面一些方法您记住了吗，有的是我们生活中经常做的动作，也有很多奥秘呢。
特别是对于经常加班的上班族来说，有时候按摩一下穴位，整个人都会放松很多呢。
