经络减肥 做到这些减肥有奇效(5)

  从而加强对食物的消化、吸收、排泄,缓解糖尿病患者胃脘胀满、纳差、大便不调等问题。

  腹部按摩操直接作用于腹部皮下脂肪,减少腹部脂肪,进而辅助治疗脂肪肝。

  2、腹部按摩

  旋揉肚脐周围减肥法

  一手四指并拢,利用四指指腹稍微用力压,沿着肚脐周边左右各揉10下。

  除了按摩,平时还应适当做运动,比如散步,可以根据自己的需要,选择慢速、中速或者快速。

  散步可以平和气血、舒活筋骨,为减肥打下长久的基础。

  穴位按摩法

  首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3—4遍,然后依次二指叠按法施于中脘、左天枢、关元三穴。

  每穴按2—3分钟,每按一穴后施波浪推压法2—3分钟左右,日一次。

  但饭后或特别饥饿时不宜进行按摩。如有慢性病者在按摩一个月后,休息几天再行为好。

  每天坚持按摩,配合饮食调整,坚持持久,则有减肥效果。

 

  腹部推摩法

  首先仰卧,全身放松,医着坐于一侧,用一指禅推法和摩法配合,推摩上脘、中脘、健里、气海、关元等穴,每穴推摩1分钟。

  按摩能减肥么?答案是肯定的,但是按摩减肥需要坚持,只要你坚持按摩,那么就能收到很好的瘦身功效。

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