7.腰部点、按、揉2～5分钟，有规律地在命门穴处按压2～5分钟。
8.以掌部擦摩腰部肾俞、三焦俞穴各1分钟。肘压环跳穴、承缺穴3～5分钟。
9.按摩足三里、肝俞、脾俞、胃俞、肾俞、大肠俞、肾俞等，以3～5分钟为宜。
10.在足内侧，由上而下做擦法，动作由慢到快，以3~5分钟为宜。
11.点揉三阴交穴1～2分钟。
12.浅推排毒减肥，通过按摩肥胖症区及消耗点，促进新陈代谢而达到减肥的方法。全身主要淋巴点，如腋窝、双乳之间的乳导管部分，腰部及双膝的后面，可按摩10～20分钟。
13.拍打全身上下减肥法，以10分钟为宜(穴腹部拍打以轻缓为主)。
14.抖动减肥法，取站位，以手臂带动腰、肘乃至全身抖动，10分钟为宜。
足三里穴减肥一般方法
