改善
每个点用大拇指按压约10下，左右两边胸部都要，按压时有一点痠痛，可以畅通胸部神经及腺体，加强乳房的气血循环。
第5招A：包胸式—刺激胸部结缔组织，促进乳房发育
动作A
1、四指合併，姆指翘起，按摩左胸时，右手在上左手在下包覆整个乳房。
2、完全包住后两手固定，同时反方向轻轻转动乳房，一边各10次。
第5招A：包胸式—促进血液循环
动作B
1、两手交叉，手掌包住胸部外围。
2、用双手将副乳及乳房一起包覆住，往中间集中按压各10次。
改善
可以刺激胸部结缔组织，并促进乳腺发达，促进血液循环，按压时会有一些痠胀感。
第6招 单边式—集中胸型
动作A
1、右手包覆左胸。
2、往锁骨中心处拨动，一次拨动一边，一边10次。
动作B
1、像穿内衣一样，右手从背后拨动左胸。
2、右手拨到前面之后，四指合併轻轻按压左边乳房，一次按压一边，一边10次。
改善
能把胸部肌肉往中间集中，集中胸型，缩小副乳的生长，也可以让外扩的情况获得改善。
第7招 U字型式—运动胸部肌肉，托高胸部
动作
1. 手呈现U型，按摩时避开咪咪点。
2. 左手插腰，右手呈U字型，用U型手的两端由下往上推压左胸至锁骨下方，避开咪咪点，每边约推压10次。
改善
感觉到乳房被推压提起，此动作可以托高、拉提胸型，帮助运动乳房附近的肌肉及脂肪组织。
第8招 小指头—促进血液循环，丰胸效果佳
动作
用食指按压少泽穴，穴位在双手小指指甲的末端外侧处。
改善
任何时间都可以按压，力道以有点痠痛佳，此穴位有助於刺激胸部的血液循环，刺激乳腺组织，帮助胸部发育。
第9招 膝盖上—疏通气血经络，增加养分吸收
动作
按摩足三里穴，位置在膝盖下方四指头宽，再往外一拇指距离处。
改善
足三里穴掌管胃、脾的要穴，每天按压可以疏通气血经络、促进脾胃功能，改善贫血、另外还可消除疲劳，恢復精神及活力。
第10招 脚踝—调节荷尔蒙，健脾补气
动作
按摩三阴交穴，穴位在小腿内侧，约在脚踝骨上四指宽的位置。
改善
三阴穴具有健脾益气、除湿通络等功效，对女性的血液循环、荷尔蒙的调节有密切的关係，所以每天按揉这个穴位能让肌肤滑嫩细緻，对於有痛经困扰的人，经常按摩可以获得改善。
