按摩养生 几大穴位按摩对应解决腰肩头痛

  我们都希望自己身体健康,远离疼痛困扰。如果疼痛一旦发生,就特别让人坐立难安,若果这个时候不能快速去就医,有没有简单有效的穴位按摩呢?比如应对肩痛、腰痛、头痛等等的呢?详细的就有小编为大家介绍下吧。

  人们希望自己的身体越来越健康,因此越来越注重养生。但是日常生活中每个人都会遇到一些疼痛,当然这些疼痛可能和一些疾病有关,也可能和日常的一些不良习惯有关。疼痛一旦发生很多人首先通过药物止痛,这样并不好。其实不妨按按身体上的这些止痛部位哦。

  肩痛揉肩井穴

  很多儿女经常帮感觉肩痛的父母揉肩,但很少有人知道揉肩止痛的原因及标准动作是什么。揉肩止痛除了舒活了肩部气血,还有一个原因是揉到了肩上的一口“井”——肩井穴。

  此穴位于肩上,大椎穴(第7颈椎棘突下凹陷处)与肩峰端连线的中点,即乳头正上方与肩线交接处。

  按摩肩井穴,能够直接治疗肩膀酸痛以及它引发的头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕等症状。尤其对于容易肩膀酸疼的老年人来说,常感腰酸背痛,“拿肩井”是好办法。

按摩肩井穴,能够直接治疗肩膀酸痛以及它引发的头重脚轻

  具体操作方法很简单,被按摩者坐直,按摩者站在被按摩者身后,把自己的双手虎口张开,四指并拢,搭在被按摩者双肩井部位,然后按住穴位做有节律的拿捏动作。

  如果再用空心拳帮老人捶捶后背,效果会更好。肩井穴位的按摩力度不要过重、过久,尤其血压高或有心脑血管疾病的人不可久按、重按。

  腰酸背痛搓后腰

  辛苦工作一天回到家中,旅行归来一身疲惫,不少人会腰酸背痛。解除背痛的那把“钥匙”藏在哪里呢?很多人在公园散步时喜欢双手叉腰锻炼,其实,后腰位置便是这把“钥匙”所在。

  这个很简单,经常用双手搓搓后腰,腰酸背痛的症状会有立竿见影改善。

  先将两手对搓发热,紧贴后背脊柱两侧的腰眼处,稍停片刻,用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。

  腰部是中医所指的“带脉”(环绕腰部的经脉)所行之所,特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。肾喜温恶寒,经常按摩能温煦肾阳、畅达气血,自然有助于缓解腰酸背痛啦。

  头痛揪揉两眉间

  无论感冒还是心烦,头疼总是紧紧相连。紧锁眉头时,不妨轻轻舒展,因为那把解除您头痛的钥匙就藏在两眉之间。

  头疼时,不妨用屈曲的拇指和食指轻轻揪揉这个部位皮肤,以局部感觉微麻、发胀为宜,如果真有疾患,这个地方会出现一个红或深紫的印子,像被刮出的痧一样。一般揪揉2分钟即可。动作宜慢不宜快,但要稍微有点力度。

  一般的头痛立刻能见效。这儿有个穴位叫“印堂穴”,位于督脉之上,按摩印堂穴所在的这个部位有助于推动督脉气血运行,缓解头痛、鼻部不适等症状。

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