现在大多数白领,每天都呆在办公室里工作,由于经常坐在那里,工作压力比较大,所以很容易引起头晕、劲椎病、腰间盘突出、慢性胃炎等影响健康的症状。今天小编就来给每天坐在办公室里的白领们来解忧了,下面小编就给大家介绍一下按摩养生是怎么预防职业病到来的。
轻松预防职业病来“敲门”
颈椎病
穴位与部位
风池穴:后发际角凹陷处,左右各一;风府穴,两风池穴连线中点处;列缺穴,手掌大鱼际根腕横纹直上两寸处。
方法与步骤
1、两手中指端按揉两侧风池穴1~3分钟。
2、右手中指端按揉风府穴1~3分钟。
3、两手拇指相互交替按揉两侧列缺穴1~3分钟。
头痛
穴位与部位
印堂部:即前额部;印堂穴:两眉中点处;太阳穴;百会穴:头顶部中点处。
方法与步骤
1、取坐位或仰卧。双手食、中、无名指由内而外按摩印堂部1~3分钟。
2、两手中指按揉印堂穴1分钟。
3、两手拇指按揉两太阳穴1分钟。
腰痛
穴位与部位
腰部阿是穴;两侧腰肌;委中穴;腘窝中点处。