4.克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪也可能会使消化功能减弱，或刺激胃部造成过多的胃酸，其结果也会使胃内气体过多，造成腹胀加剧。
5.坚持锻炼身体也很有必要，运动能帮助我们消化大量的能量，促进我们肠胃消化。如果想要拥有好的胃口，每天应该坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，而且可以帮助消化系统维持正常的功能。
鲍姑——首创我国的艾灸术
艾灸是一种使用燃烧后的艾条悬灸人体穴位的中医疗法。艾灸疗法的适应范围十分广泛，在中国古代是主要治疗疾病的手段。用中医的话说，它有温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用。
在有着几千年历史的中医学中，灸治起源久远并有相当的地位。孟子曾经说过：“七年之病，求三年之艾。”意思是说，患了七年之久的慢性顽固疾病，选用三年的艾就可治好。这里的艾，就是指用艾叶灸治。据史料记载，在我国第一个用艾灸治病的人，为晋代炼丹术家葛洪的妻子——鲍姑。
据《云籍七签》记载，鲍姑是河南陈留县人，名潜光，官宦家庭出身，自幼博览群书，尤其喜爱中医药学，精通针法，是我国第一位灸治学家。后来和葛洪在广东罗浮山炼丹行医，其足迹遍及广州、惠阳、博罗等地。她治赘疣为得心应手，具体医治方法是采用越秀山脚下产的红艾，制成艾绒条，用火点燃，在赘疣上熏，不久，赘疣便全部脱落。这些在《鲍姑祠记》中有所记述：“鲍姑用越岗天然之艾，以灸人身赘疣，一灼即消除无有，历年久而所惠多。”由于鲍姑医术高明，深受当地群众爱戴，至今在广州越秀山麓三元宫里，还设有鲍姑殿和她的塑像，并留有楹联两副：“妙手回春虬隐山房传医术，就地取材红艾古井出奇方”;“仙迹在罗浮遗履燕翱传史话，医名播南海越岗井艾永留芳。”
其实，艾灸法不仅能治病，而且能温阳培元，增强体质，有防病保健之功。
据我国医学史记载，唐朝药王孙思邈常用艾叶温灸足三里穴，寿及一百零一岁。《针灸集成》中记载，广西有一人，“少时多病，遇一异人，教令每岁灸脐中，自后康健，竟年逾百岁而甚健壮”。这一保健方法还传至日本。日本《文库名家漫笔》里说，元保十五年九月十一日，要推荐几位长寿老人从桥上走过，先走过的是满平及其一家三代老人，当问及满平的长寿秘诀时，他答道：“无他妙法，惟我家自祖先相传，灸三里。其灸法为：每月自朔日灸，至八日止，年中逐月无间断。”现在医学研究证实，艾灸法可以调节胃肠运动、肾上腺等内分泌腺功能，增强机体的防御免疫功能。
艾叶属菊科植物，在我国大部分地区均有生长，并分为许多种。湖北蕲州是我国药物学家李时珍的故乡，蕲州出产的艾又称“蕲艾”。蕲艾与蕲竹、蕲蛇、蕲龟被称为时珍故里的“四大奇珍”。李时珍的父亲还专门写过《蕲艾传》。李时珍在艾叶运用上，有两条宝贵的经验颇能启示后人：一是艾袋，选细软熟艾用布缝成袋子，围在肚脐腹上，对中老年人脐腹冷痛、妇女寒性痛经有很好的疗效;二是艾垫，将细软熟艾制成如鞋大小、厚度3～5毫米的鞋垫，能治疗和预防寒湿脚气、足癣、冻疮等。在此基础上，后人又制出了艾枕，就是把细软的熟艾用布包起做成枕头，对风寒湿引起的头痛有较好的治疗效果。
结语：通过上文的介绍，相信大家已经知道艾灸是如何治疗腹胀了吧!采用温和灸，对天枢、上巨虚、中脘穴等穴位进行施灸，一定要注意穴位的准确性。同时要需要注意饮食习惯，坚持锻炼，这样效果会更好哦!
