内分泌失调事宜
(1)养好饮食习惯：多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多补充身体所需的水分;
(2)丰富业余生活：保持乐观向上的生活态度，多参加各种文体活动，增强体质，放松心情。
(3)调整生理规律：不要经常熬夜，造成内分泌紊乱甚至不足，进而引发其他疾病。
(4)保持健康行为：不乱服避孕药、不随意人流、不胡乱减肥，维护体内雌性激素的平衡。
(5)大蒜吃大蒜排毒。大蒜对内分泌失调有着重要作用。大蒜既能增强人体的免疫能力，又能提高人体抵御外界感染的能力。此外，它还能帮助调节血糖水平。每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡。
(6)多吃富含钙和维生素B的食物富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。
总结：文章中提及的食疗调理内分泌失调在日常生活中我们要多加注意以及预防内分泌失调这一疾病。尤其是女性朋友们，平常多注意卫生等，保持一个良好的环境这样就可以远离疾病的困扰。
