制作方法：将桃仁捣碎，加大米煮为稀粥。
作用：可补肾纳气，润肠通便，比较适用于肾亏便结，腰酸气喘，尿路结石等。
4.松仁粥
材料：松子仁20克，大米60克，
制作方法：将松子仁研碎，加大米煮为稀粥。
用法：早晨和晚上服食。
作用：补益肺气，比较适用于肺气亏虚，便秘者。
5.桑仁粥
材料：桑葚30克，糯米60克，适量的冰糖。
制作方法：煮粥服食。
作用：可养肝益脑，滋阴明目，润肠通便，比较适用于肝阴亏虚便秘者。
6.芝麻粥
材料：黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜少量。
制作方法：烧热锅，放进芝麻，用中火炒熟，有香味时，拿出。粳米洗干净，放进锅里，加清水适量的，用旺火烧沸后，转用稳火煮，至米八成熟时，放芝麻，蜂蜜，搅拌均匀，继续煮到米烂成粥。
用法：每天两回，作早晨、晚上餐服用。
调理便秘的6个食疗方子就是以上这些，有便秘烦恼的人可以尝试下，另外，按摩也是解决便秘的一个好方法。
治疗便秘中医推荐按摩天枢穴
经络锻炼不但可以增加腹肌和胃肠平滑肌的血流量，增强新陈代谢，还能够增强肠壁的张力和胃肠的蠕动，促使大便畅通。
1.按摩天枢
仰卧，尽可能放松腹肌，用双手食指和中指的指端，同时轻轻按摩两边天枢穴(穴在肚脐旁3横指处)约1分。
2.叠掌摩脐
双手手心与手背相叠，以肚脐为中心，沿正时针方向缓慢地在肚脐周围小范围按摩腹部50圈，再在肚脐周围大范围按摩腹部50圈。后双手相叠，从胸口偏左处开始向下腹部方向按摩50回。按摩力量宜稍重，以能带动内脏则效果明显。
中医按摩治便秘的方法就是以上这些，穴位按摩随时可以进行，简单又有效，便秘患者都不要错过这样的好方法。
结语：现在我们知道了很多治疗便秘的药材药方，也知道我们应该吃哪些食物能够治疗便秘，还有一些穴位按摩的方法。我们重要的还需要在饮食上调理身体，吃出健康来。便秘会给我们的身体和生活带来很多其他的问题，我么您应该严格重视起来，早日治疗，恢复健康的身体。
