吃什么防辐射 这12种食物电脑族必吃(3)

  上面主要介绍的是防辐射的食物,而没有给出相应的食谱,所以下面小编要为大家介绍的三款简单的防辐射的食谱。感兴趣的电脑族,可以去厨房尝试一下。即便暂时不能明显的感受到效果,但是享受到美味也是一个不错的体验。

  1、木耳炒鸡蛋

  主料

  鸡蛋三个;黑木耳2克;荷兰豆50克;对虾去壳150克。配料:盐少许;色拉油半勺;清酒两勺;淀粉一勺;酱油少许;胡椒少许。

  制作方法

  1、将虾线去掉,放盐、淀粉和酱油进行调味。将木耳发好备用,荷兰豆放在热盐水中焯一下,出锅后控干水分备用。

  2、将鸡蛋打入碗中放盐调味,然后在锅中倒入色拉油,鸡蛋炒熟后放入碗中备用。

  3、剩下的色拉油不要浪费,依次放入虾、木耳、荷兰豆,加入盐、清酒和胡椒调味,后再将鸡蛋倒入,出锅即可。

  2、扁豆拌豆腐

  主料

  切好的扁豆80克;豆腐;配料:橄榄油一勺;米醋三勺。

  制作方法

  1、将扁豆在开水中焯上一分半钟,然后过一下冷水,将豆腐放入微波炉中加热40秒以去除水分。

  2、将豆腐弄碎与扁豆拌在一起,加入米醋和橄榄油即可食用。

  3、陈皮海带粥

  主料

  海带、粳米各100克,陈皮2片,白糖适量。

  制作方法

  1、将海带用温水浸软,换清水漂洗干净,切成碎末;陈皮用清水洗净。

  2、将粳米淘洗干净,放入锅内,加水适量,置于火上,煮沸后加入陈皮、海带,不时地搅动,用小火煮至粥成,加白糖调味即可。

  结语:在现代,电脑族的人数增长的十分迅速,所以防辐射也成为了一个热门的话题。以上小编介绍的防辐射食物都是科学有效的,一定能够帮助电脑族更好的进行养生保健的工作。如果你切实的感受到了效果的话,那就不妨向周围的朋友推荐一下吧。

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