内分泌失调事宜
(1)养好饮食习惯:多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物,多补充身体所需的水分;
(2)丰富业余生活:保持乐观向上的生活态度,多参加各种文体活动,增强体质,放松心情。
(3)调整生理规律:不要经常熬夜,造成内分泌紊乱甚至不足,进而引发其他疾病。
(4)保持健康行为:不乱服避孕药、不随意人流、不胡乱减肥,护体内雌性激素的平衡。
(5)大蒜吃大蒜排毒:大蒜对内分泌失调有着重要作用。大蒜既能增强人体的免疫能力,又能提高人体抵御外界感染的能力。此外,它还能帮助调节血糖水平。每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡。
(6)多吃富含钙和维生素B的食物富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等,富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。
总结:今天小编就为大家介绍到这里。在日常生活中我们要多加注意以及预防内分泌失调这一疾病。特别是女性朋友们,平常多注意卫生等,保持一个良好的环境这样就可以远离疾病的困扰。