20141028北京电视台健康生活：多吃燕麦的好处

　　我们很多人在早上的时候都喜欢用燕麦来当早餐，燕麦容易让人有饱腹感，而且也含有不少的营养成分，很多减肥的人都非常的热衷燕麦。那么常吃燕麦具体对我们有什么样的好处呢?下面就跟随小编一起来了解一下多吃燕麦的好处吧。

　　该视频主要文字介绍：

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　　多吃燕麦有十大好处

　　燕麦的营养价值是得到公认的，所以很多人在早餐的时候吃燕麦是很养生的一种做法。

　　改善免疫系统

　　燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统，有效抗击病毒、细菌和寄生虫，从而提高人体免疫力。

　　有益减肥瘦身

　　燕麦片中膳食纤维丰富，可长时间保持饱腹感，防止摄入过多的油腻和咸味食物，达到减肥瘦身的效果。

　　预防便秘

　　对于有便秘症状的人来说，可以多吃一些燕麦片，能很好的帮助我们清理肠道。

　　改善血糖

　　燕麦对血糖的影响较小，并且能减少胰岛素依赖，提高胰岛素敏感性。

　　降压降脂

　　每天食用燕麦有助于降低收缩压和舒张压。燕麦富含可溶性膳食纤维，能大量吸收人体的胆固醇并排出体外，降低“坏胆固醇”水平。

　　减少儿童哮喘

　　多项研究表明，儿童常吃含燕麦片的食品，有助于降低哮喘风险。

　　防癌抗癌

　　常吃燕麦片还有很好的抗癌作用，对于一些癌症像乳腺癌等都有不错的预防功效。

　　提高性欲

　　研究发现，燕麦片能帮助平衡人体内的雄激素和雌激素水平，增强性驱动，提高性爱质量。

　　缓解宿醉

　　醉酒之后吃一碗燕麦片粥，可有效解酒。原因是，燕麦片有助于吸收血液中的酒精，降低酸度。

　　改善情绪

　　燕麦片中丰富的维生素B6有助于提高人体血清素水平。进而让人改善情绪，放松心情。