四、忘掉气愤，想得开忘得快
人一遇到急事，容易急躁，气血堵塞，血压升高，心跳加快，甚至因气愤而死亡。
五、忘掉忧愁，减少病痛缠身
多愁善感，会导致多种疾病缠身，终被病魔夺去生命。
六、忘掉悔恨，过去的就让它过去
凡是使人后悔的事都随着岁月流逝而成为历史，总去追悔莫及，日久只能伤心伤神。
七、忘掉疾病，减轻精神压力
人得病后，多数被疾病困扰，总想身上的病，甚至担心来日不多，这对疾病毫无好处。
八、忘掉名利，活得潇洒
忘掉名利，知足常乐，做个乐天派，才会使自己健康长寿。
遗忘有利健康
一位哲人说过，人不但要学会记忆，也要学会遗忘。一个人如果把什么都记得清楚，大脑里充满了各种各样的记忆，那实在是很恼人的事，而且有害于身心健康。
现代医学认为，遗忘生活中的痛苦、悔恨、不幸、遗憾等往事，可以重塑生活信心。所以，遗忘有益身心健康。
在现实生活中，我们常常会看到这样的现象：有些人的脑子特别好使，把什么鸡毛蒜皮，陈谷子烂芝麻的事都记得一清二楚，对什么都斤斤计较，耿耿于怀，结果不但事业无成，而且病病恹恹;而另一些人则该记得记，该忘得忘，精力充沛，胸怀豁达，事业有成，身心健康。由此可见，遗忘不仅是一种智慧，而且是一种重要的养生方法。
遗忘，对痛苦是一种解脱，对疲惫是一种宽恕，对自我是一种升华。在人的一生中，如果把成败得失、功名利禄、恩恩怨怨、是是非非都牢记心中，让那些闹心事、无聊事永远萦绕在脑际，在心中烙下永不褪色的记忆，那就等于给自己背上了沉重的包袱，无形的枷锁，就会活得很苦很累，以致精神不振、心力憔悴，久而久之，对自己的身心健康极为不利。
《庄子·达生》中说：“忘足，履之适也;忘腰，带之适也;忘是非，心之适也。”意思是忘记自己脚的存在，那是鞋子穿在脚上很合适;忘记腰的存在，那是系在身上的带子很舒适;人一旦忘记了是非纠纷恩怨情仇，那是你心适应了生存的环境，变得坦然平静。因此，做人就应该学会遗忘，善于遗忘。遗忘当然不是一切都忘，而是要把那些该忘得努力忘掉，不犹豫，不“捏又怕死放又怕飞”。
然而，遗忘不是随便下个决心就能做到的。要学会遗忘，就要加强自己的修养，多读有益的书，多做有益的事，让有益之事在记忆中占一席之地,及时将无益之事从大脑中“清除”出去，不让它们在记忆中占一席之地。一个学会了遗忘的人，就是一个成熟的人，一个智慧的人，一个健康的人。
这些事有利于健康长寿
让生活充满欢乐
神情阴郁的工作狂英年早逝的可能性很大，而健康长寿的人常常将生活看成一种饶有兴味的冒险，因而他们得以长寿。幽默感很重要，经常阅读那些使人开怀大笑的书，看那些真正富有娱乐性的电影，并收集你喜欢的书和电影，这样在你感到情绪不佳的时候就有了解脱的方法，争取每天都找到一点笑料。
当你为什么事情担忧的时候，问问你自己，什么是可以承受的大限度—事情会糟到什么程度
一旦你知道了糟的结果，你将惊讶于事情突然变得不那么可怕了。
