扮演角色—能量释放的助燃剂
我们生命的一切活动都离不开能量,能量主要由蛋白质、糖类、脂肪等营养素提供。B族维生素以辅酶的身份参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢,是能量释放的助燃剂。简单地打个比方,人体就像一辆汽车,蛋白质、脂肪与碳水化合物就像汽油,而B族维生素则是火花塞。
没有汽油,汽车就无法开动;但如果没有火花塞打火,再多的汽油也都没有用。人体一旦缺乏B族维生素,运转起来,就会力不从心,具体表现为易疲乏、食欲不振、反应迟钝等不适感。要维持我们身体的正常运转,少了它们还真不行!
哪些人群需要特别补充B族维生素
第一是糖尿病患者
因为糖尿病患者“多饮、多尿”的症状,导致体内B族维生素流失比普通人要快,所以需要额外补充。此外,B族维生素对于保护人的血管和神经系统起着重要作用,能控制和减轻糖尿病并发症,并调理糖尿病人的能量代谢问题,所以每个糖尿病人都需要补充B族维生素。
第二是更年期女性
更年期女性的糖代谢、脂肪代谢常常紊乱,容易发生血糖升高,血脂升高,体趋肥胖,而B族维生素能促进能量代谢、安定神经、舒缓焦虑和稳定情绪,进而改善更年期综合症反应,因此,更年期女性更需要摄入足够的B族维生素。
第三是长期饮白酒的人
富含酒精的蒸馏酒(非发酵酒)不含B族维生素,而酒精在体内分解需要B族维生素的帮助,因此饮酒会增大B族维生素的需要量。同时,酒精还会干扰B族维生素吸收同时促进它的排泄。研究表明:长期饮酒是产生神经系统功能障碍的主要原因之一。
第四是减肥人士
减肥不光要减体重,更重要的是减脂肪,而想要脂肪燃烧,当然不能少了B族维生素这个助燃剂。再者,减肥人士的热量摄入需要控制,在一天摄入总热量不超过1800大卡时,动物性食物的量一定有控制,而主要从植物性食物中获取VB1和VB2,要满足日常需要量是很困难的。
第五是特殊时期人群
例如青少年生长发育期、女性妊娠期、哺乳期。因为在这些阶段,人体新陈代谢率相比平时要高,需要更多的B族维生素以及其它营养素的支撑才能满足机体的正常需要。
总结:B族维生素是我们日常所需,不可缺少的,主要是因为维生素B它是推动身体新陈代谢时不可缺少的物质。因此,上面小编介绍的维生素B族片,希望朋友们可以试试它的效果,这样就能够有效的调理好身体,减少生病的可能。