太极拳是我国的传统武术文化，是我们的祖先长期实践中不断地演进和发展，形成了现在完成了运动体系，具有很高的养生医疗的价值，长期练习还能够缓解头痛，本期给大家推荐的太极拳是养身太极拳九式养身功的，一起来看一下。
太极是一项较为复杂的运动项目，将拳术、导引术、吐纳术有效的结合在一起，具有极高的医疗保健作用，长期练习能够起到祛病养身的目的。
在太极拳精典论著中，就有详推用意终何在，益寿延年不老春的话。太极拳运动的特点，是举动轻灵，运作和缓，呼吸自然，用意不用力。
是静中之动，虽动犹静，静所以养脑力，动所以活气血，内外兼顾，身心交修。也就是使意识、呼吸、动作三者密切结合，从而达到调整人体阴阳，疏通经络，和畅气血，使人的生命得以旺盛，故可使弱者强，病者康，弱者复壮，起到增强体质、祛病延年的作用。
太极和一般的健身操是很不一样的，除了是全身运动以后，还需要呼吸配合动作，重要的是要完全放松身体以及静下心来去学习，这样对我们的中枢神经都是由好处的。
太极拳能够缓解头痛
根据美国加利福尼亚学洛杉矶分校日公布的项研究报告，练习太极拳有助于减轻成年人紧张性头痛症状，并可增强患者身体一些方面的机能报告说，研究人员组织紧张性头痛患者进行期15周的太极拳练习。
经过练习，些患者的头痛症状有所缓解。科研人员在对练习者的身体各项功能进行测试后发现，患者的体力、社交能力以及精神状态等方面也有了很大改善。
研究人员说，精神过度紧张和压力是引起紧张性头痛的主要原因之一。太极拳是一静中有动、令人放松的运动，能够有效地调节人们的身心和谐。练习太极拳可以提高练习者全身各系统器官的机能，增强体质，达到有病治病、健身防病的作用。
练习太极拳要求心静和注意力集中，动作需要完整，由眼神到上肢、躯干、下肢，上下照顾，前后连贯，这就需要练习者有良好的支配和平衡能力。
在练习太极拳的过程中，中枢神经系统和身体的其他系统可以得到很好的锻炼。 这项研究成果刊登在新出版的一期专业杂志《补充和替代医学》上。
九式名称
1.开合手
2.四面野马分鬃
3.左右搂膝拗步
4。右左手挥琵琶
5.左右金鸡独立
6.右左震脚搬捶
7.右左云手、单鞭
8.左右大鹏展翅
9.右左揽雀尾
