预防感冒的方法 十个妙招有效预防感冒

  渐入深秋,天气也越来的寒冷,天气气温的下降,很容易导致身体抵抗力下降,也是季节性感冒的主要原因。那么到底怎那么才能预防感冒的发生呢?除了在日常多添衣保暖外,还需要注意下面这个是个预防感冒的妙招,一起跟着小编看看吧!

  十个妙招有效预防感冒

  一、暖暖鼻子

  根据有关调查显示,天气越冷,人就更容易患感冒、流感等症状,主要是因为鼻子温度降低了,也就导致它的抗感染能力下降。因此,预防感冒的发生,首先就是多暖暖鼻子。

  二、别握手

  人们之间的握手要比撞拳头多传染10~20倍的病菌。研究人员还发现握手力量强的人所传染上的细菌数量多。

  三、用热水洗衣服

  流感病毒能在40摄氏度的温度中生存,所以如果有家庭成员患上了流感,要用高于40摄氏度的热水对衣服和被褥进行清洗,以杀灭病菌。

  四、减少食糖的食用量

  国外有关研究发现,当一个人在食用糖后,在长达五个小时里面,其身体中的吞噬细胞吞噬的细菌,要比不吃糖的人少的多。因此,建议少吃糖,能够有效的增强免疫细胞的抗病能力。

  五、保证八个小时的睡眠时间

  与每晚睡眠八个小时的人相比,睡眠时间不足七个小时的人患上感冒的可能性会增加3倍。美国耶鲁大学的mansion88 app 认为:睡眠受到扰乱或缺乏睡眠,会对一种名为TLR-9的免疫基因的运作形成干扰。

  六、遵守隔开两个座位的规则

  如果一个人坐在距流感患者任何方向两个座位的距离内,那么患上流感的风险会大幅度增加。如果你看到有人抽鼻子或咳嗽,一定要设法换个远离的座位。如果无法移动位置,也要打开窗户。

  研究发现:如果你花了90分钟的时间与车中患有流感的人待在一起,那么你被流感病毒感染的机会为99.9%;但如果你打开了车窗,这一风险会降低到20%。

  七、放弃使用清洁剂

  如果清洁剂中酒精成分含量很高才可以使用,因为洗手液的功效不足手上很容易招致病毒的产生。如果手非常的脏,就怕洗手液起不到任何作用。所以,小编建议大家,在平时外出回家后,只要用肥皂或者洗手液洗手就行了。

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