解脱法
动作①对方右腿在前,欲以“怀中抱月”扣压我两手腕。
动作②我方向后仰坐,右腿屈膝蹬住对方腹部。
动作③我方顺势向后仰卧,右腿向上蹬击对方腹部,使其摔过头去。
4.倒抓犁把
动作① 对方右腿在前,右手抓我胸部。
动作②我方右腿在前,左手由上向下抓住对方右手腕,虎口对准其小指侧尺骨腕关节。
动作③我方身体右转,左手抓住对方右手腕向里拧转,将对方右臂夹于我左腋窝。
动作④我方左脚上步于对方右脚跟后,左肘下压对方肘关节,右手抓住对方右手背向前推压,迫使对方被拿而下蹲。
解脱法
动作①对方欲以“倒抓犁把”拿我。
动作②我方左脚向对方体后上步,左臂从体前抱住对方肩部。
动作③我方右脚向前上步,右手扣住对方下颌左侧,向右、向后拧转其头部。
擒拿手既然能够成为一个体系，自然也是有它独特的威力，可以细分化为更多的局部擒拿法，所以要学习的时候，要懂得融会贯通，这样学习的才会比较快，只有领略到了它的精髓，才能更好地深入了解它，武术是需要经常练习的，但也要懂得各种不同部位发力的技巧，这样才有利于更好地进行下一步动作。
擒拿手主要是我国民间的一些武术爱好者在长期实战中总结出来的技法，要点就是在进行攻击对方的时候，既可以一击而中，让对方受到伤害，自己又有回旋余地的可以完美的进行解脱出来，伤人也要知道保护自己，，这是一个实战性很强的武术，讲究的就是一击必中，处处攻击对方要害，所以现在很多武警学院以及一些高级保镖们都会进行练习擒拿，因为实用性非常强。
结语：上面就是给大家介绍的一些擒拿手的经典招式，也是非常有实用性的，这样大家学会了，就给自己的人生安全做了一份保障，遇到什么不测或者危险的时候，可以通过自救来保证自己的人身安全，所以人还是要懂得一点防身术为好。
