用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。
早晨起床先喝一杯柠檬水，有治疗及清血的作用。
八、服用木炭
木炭片剂对吸收体内气体颇有效，但它会干扰药物及营养素。勿长期服用。
九、喝米汤
米汤及大麦清粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。
使用5份的水加一份的谷物(米或大麦)，煮沸10分钟。
盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。
十、作运动
例如，快速行走及体操均有益于消化。
十一、禁食
如果粪便恶臭，而且排便时肛门灼热，可实施禁食计划。这通常都是结肠含有毒物质的征兆。
十二、补充营养素
高纤葡萄糖甘露蜜或ABc直氧堆体清肠剂：加1汤匙于果汁或水中，早晨起来时服用，迅速喝下以免纤维变硬。它能清洁结肠，帮助粪便形成。
芦荟汁：1/4杯，空腹使用，早晨起床及睡前各一杯。对胃灼热及其他消化道毛病有益。
蛋白质分解酵素或胰脏酵素塞：用餐时服用2粒，用点心时服用1粒。改善排气及胀气。
嗜酸菌：餐前半小时使用。是正常消化作用必需的，使用不含牛奶成分的产品。
蒜头精胶囊：用餐时2粒。协助消化作用，并破坏肠内的有害菌。
维生素B群：用餐时100毫克。维生素B是正常消化所必需的。
苜蓿：用量依产品指示。补充维生素x及微量矿物质。
综合消化酶：用餐时服用。如果有胄灼热或溃疡，应避免使用含盐酸的产品。
十三、补充益生元
1. 益生元促进肠道内营养物质的吸收
用益生元调养肠道，能够快速、大量增殖双歧杆菌等益生菌。
双歧杆菌可以促进维生素B1、维生素B6和叶酸等维生素的合成，促进乳制品中钙、镁子的吸收，使机体营养得以迅速补充。
还能通过抑制某些维生素分解菌来保障维生素供应，如能抑制分解维生素Bl的解硫胺素芽胞杆菌的生长来调节维生素B1的供应;还可以有效缓解乳糖不耐受症状，使乳糖转化为乳酸，通过调节肠道pH值和结肠发酵能力来改善消化功能，提高各种营养素的利用率。
2. 益生元促进钙、镁、锌、铁等矿物元素的吸收
