应该有很多人都会出现经常做梦的情况吧，有些人甚至是在小睡十分钟的时候也会做梦，这样就会让人感到很累。因为现在很多人的压力都是非常的大的，所以每天都是拖着劳累的身躯在工作。少量的做梦对于人们是有保健作用的，但是如果长期做梦的话，就会给人们带来心理上的压力。
如果是连续出现做梦的情况，则很有可能是因为这段时间压力过大导致的，稍微释放一下压力，做梦的情况就可以得到缓解。因此对于经常做梦的朋友，知道经常做梦是怎么回事虽然重要，但是知道如何调节这种情况更加重要。
晚上睡觉总是做梦，其实就是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损，就形成不了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片断，如果长期无梦睡眠，倒值得人们警惕了。当然，若长期恶梦连连，也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。
如果不是很频繁的做梦，那么对于人体也是有好处的，因为做梦可以锻炼脑的功能。大脑细胞平时活动的只是其中一部分，就是在强烈的脑力劳动时，活动的脑细胞也只是其中一部分，另一部分脑细胞处于休眠状态。如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用，势必会逐渐衰退。休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象，就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能，以达到自我完善、不致衰退的目的。
后告诉大家：做梦是一种生理的现象，但是晚上睡觉老做梦就要引起重视了，这会让自己得不到充分的休息，并且时间长了，还会严重的损害大脑的，这时候不要恐慌，应该多关注一下自己的身体情况，多了解一些保健常识，更好的去维持自己的健康。
知道了经常做梦是怎么回事，如果是您想要调整自己这种情况的话，需要您在平时保持一颗平常心，对于一些事情尽量看淡一些，不但经常想着一些不开心的事情，这样只会给自己的心理形成一种障碍，因此也就很容易导致晚上睡觉做梦的情况发生了。
多梦，是睡眠不好的表现吗
现代人生活多样化、外界刺激频繁，睡眠形态和困扰也五花八门，但睡眠不能只重量、更要重质;而睡眠品质的好坏，与做梦的频率高低也不见得相关。
人的睡眠结构呈现周期性，每一个周期分为浅睡期、深睡期和快速动眼期，每一个睡眠周期大约是90分钟左右，正常情况下，一个晚上会经历4到5个睡眠周期。但是，快速动眼期占整个周期的比例，会随着愈接近醒来的时间占比愈多。其中，深睡期时，人的心跳和呼吸都变得缓慢而有规律，肌肉放松，生长荷尔蒙的分泌、组织修复和细胞再生的功能，都在这个阶段中进行。而快速动眼期就是作梦时间，此时期的梦较长且完整，且除了维持呼吸和眼球运动的横膈肌、眼外肌外，身体周边的肌肉几乎处在瘫痪状态，让人的肢体不会随着梦境里的打斗或动作情节而舞动，以保护自己或枕边人不致“受伤”。
因此，作梦也是睡眠的一环，“觉得”梦很多、不代表梦真的比较多、更不等同于没有睡好，而是常在较长的快速动眼期后醒来，对梦的记忆还很深刻。但精神科分类上也有一种所谓“多梦人格特质”，这类人较易焦虑、易觉醒，深睡期难维持，也会觉得整晚都在作梦。
究竟睡得好不好，还是要看白天的精神状态是否影响到了日常生活或工作而定。譬如，一觉醒来后，是否还觉得十分疲累、情绪有点低落或暴躁、注意力不能集中;如果在白天觉醒的状态之下，一旦放松时，如看书、开会、在公路上开车等，睡意立即涌现，这就代表：你睡得不好!
结语：做梦是一件比较正常的事情，对于解梦，可能我们的长辈们懂的比较多。有时候我们在早上起来的时候，就会和家里人说自己做了什么梦，然后家人就会告诉你今天要注意什么。这就是解梦!上面是三九小编为大家讲解的解梦的知识，希望可以给大家带来帮助哦!
