太极拳教学 太极功夫扇教学

  今天给大家推荐的太极拳教学是太极功夫扇的演练,太极功夫扇也是属于太极拳的一种,既能体现出中国功夫的魅力,又能达到前身健体的作用,一举两得,赶紧来学习一下吧!

  太极功夫扇的创编时间不长,是为了在2008年北京奥运会期间,为了推广太极以及发展老年运动而创编的一种太极运动,一经推出获得广大老年朋友的追捧,将太极和扇子有效的结合在一起,内容形式上比较新颖。

  太极功夫扇使扇子的挥舞和太极的运动技巧灵活结合,使武术动作与中国功夫和歌曲旋律巧妙结合,揉合了不同流派的太极拳、太极剑动作,以及快速有力的长拳、南拳、京剧舞蹈动作等等,内容丰富新颖,载歌载“武”,而且易学易练,确定是中老年朋友陶冶情操、强身健体的首选!

  太极扇融合了多种元素在里面,既融合了中国武术的元素,又将太极的动作和扇子巧妙的结合在一起,形成了独特的视觉效果,让人眼前一亮。

  扇谱

  (一)

  预备式

  1. 开步抱扇 (起 势 )

  2. 侧弓步举扇(斜 飞 式)

  3. 虚步亮扇 (白鹤亮翅)

  4. 进步刺扇 (黄蜂入洞 )

  5. 转身下刺扇(哪吒探海)

  6. 独立撩扇 (金鸡独立 )

  7. 翻身劈扇 (力劈华山)

  8. 转身抡压扇(灵猫捕蝶)

  9. 马步亮扇 (坐马观花 )

  (二)

  10.弓步削扇 (野马分鬃)

  11.并步亮扇 (雏燕凌空 )

  12.进步刺扇 (黄蜂入洞 )

  13.震脚推扇 (猛虎捕食 )

  14.戳脚撩扇 (螳螂捕蝉 )

  15.盖步按扇 (勒马回头 )

  16.翻身藏扇 (鹞子翻身)

  17.马步亮扇 (坐马观花 )

  (三)

  18.马步推扇 (举鼎推山 )

  19.转身刺扇 (神龙回首 )

  20.叉步反撩扇(挥鞭策马)

  21.点步挑扇 (立马扬鞭 )

  22.歇步抱扇 (怀中抱月 )

  23.并步贯扇 (迎风撩衣 )

  24.云手劈扇 (翻花舞袖 )

  25.歇步亮扇 (霸王扬旗 )

  26.开步抱扇 (抱扇过门 )

  (四)

  27.弓步削扇 (野马分鬃 )

  28.并步亮扇 (雏燕凌空 )

  29.进步刺扇 (黄蜂入洞 )

  30.震脚推扇 (猛虎捕食 )

  31.戳脚撩扇 (螳螂捕蝉 )

  32.盖步按扇 (勒马回头 )

  33.翻身藏扇 (鹞子翻身 )

  34.马步亮扇 (坐马观花 )

  (五)

  35.马步顶扇 (顺 鸾 肘 )

  36.马步抖扇 (裹 鞭 炮 )

  37.虚步拨扇 (前 招 势 )

  38.震脚拍扇 (双 震 脚 )

  39.蹬脚推扇 (龙虎相交 )

  40.望月亮扇 (玉女穿梭 )

  41.云扇合抱 (天女散花 )

  42.歇步亮扇 (霸王扬旗 )

  43.托扇行步 (行步过门 )

  (六)

  44.虚步捧扇 (七 星 手 )

  45.弓步捧扇 (揽 扎 衣 )

  46.后捋前挤扇(捋 挤 式)

  47.并步背扇 (苏秦背剑)

  48.弓步戳扇 (搂膝拗步 )

  49.仆步穿扇 (单鞭下势 )

  50.弓步架扇 (挽弓射虎 )

  51.虚步亮扇 (白鹤亮翅 )

  52.抱扇还原 (收 势)

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